随着9月开学季的到来，校园又恢复了往日的生机与活力。新生们穿着迷彩服在操场上站军姿、踢正步，汗水不断浸透衣背；学长学姐们抱着刚领到的新书穿梭在教学楼间，额角渗出细密的汗珠；社团招新的摊位前，同学们热情地介绍着各类活动，不知不觉中已口干舌燥；运动赛场上，奋力奔跑、跳跃，挥洒汗水的同时不断突破自我……然而，开学季的这些青春场景里，也隐藏着一个容易被忽视的健康课题——身体里的水分和电解质正在悄悄的流失。

　　“一天军训下来，衣服能拧出水，晚上经常感觉头晕乏力”、“参加完运动会后，即使大量喝水还是感觉肌肉酸痛、精神不振”……这些以往新生常见的“不适体验”，其原因之一可能是身体脱水及伴随的电解质失衡。相关研究表明，当气温升高或进行大量运动后，体内会产生大量热量，必须通过排汗以达到散热的目的。人体在大量出汗时，不仅会流失水分，还会带走钠、钾、氯等重要的电解质。这些电解质对于维持人体正常的生理功能至关重要，一旦电解质失衡，身体就会发出各种警示信号，甚至可能引发一系列健康问题。因此科学补水，也成为了维持身体活力的关键。

　　对于刚刚开启新学期的学生们，尤其是参加军训、运动会等户外活动时，普遍存在补水误区，认为只要多喝水就行，于是大量饮用纯水，其实这也是需要重点注意的。2025年06期《食品与健康》所刊载的《大汗淋漓后不要只喝白开水》一文就明确提出，大量出汗后饮用纯水，可能会稀释体内钠离子和钾离子的浓度，进而导致水电解质紊乱。如果人体血液中的钠离子浓度过低，会引发头晕、恶心、肌肉酸痛等不适症状，严重时甚至可能导致抽搐、意识障碍等问题；钾离子浓度过低，可导致肌肉无力、心律失常等后果。

　　文章建议，大量流汗后可饮用电解质饮料，除电解质外，还含有一定比例的碳水化合物，有利于促进机体对水分的吸收，更快地为机体补充水分。这一观点也在希瑟·R. 曼吉利撰写，周芳菲、赵晓锋翻译的《青少年运动员营养指南》一书中得到印证。书中作者指出，当运动员流汗时，电解质会随之减少，和水一样，电解质也需要及时补充来维持体液平衡，单靠补水是不能补充流失的电解质的。“通常来说，建议参加1小时以上的持续性运动时，饮用含电解质的运动饮料要优于饮水。”因此正确选择一款科学有效的补水饮品显得尤为重要。

　　以市场上热销的电解质饮料品牌宝矿力水特为例，经过大量临床数据验证与反复调试，最终研发出与人体体液成分相近的科学配方。该配方不仅含有适量的钠、钾、氯等离子，还搭配了适量的碳水化合物，且渗透压与人体体液相近，这一特性使得饮品能够快速穿透消化道黏膜被人体吸收，实现“补水更补电解质”的双重效果，做到科学、健康地缓解身体口渴感。

　　更值得关注的是，宝矿力水特作为体育·训练局国家队运动员备战保障产品，20多年来不仅为驻局的运动员科学、健康、快速地补充水分和电解质，还通过其专业的运动营养知识，帮助运动员在训练中保持良好的运动表现，提升训练效率。宝矿力水特在专业运动领域的可靠性，更为校园场景下的学生群体提供了权威的选择依据。

　　长期以来，宝矿力水特积极推动学子科学生活方式的养成，在校园中积累了良好的口碑。在全国多所高校的运动会、体育文化节等赛事活动中，宝矿力水特常为参赛学生提供即时补水支持。工作人员会在赛场周边设置补水点，确保学生在暴汗间隙能第一时间饮用，帮助他们维持最佳状态，尽情享受运动带来的快乐。与此同时，宝矿力水特还深入校园开展科学补水科普活动，通过讲座、互动问答等形式，向学生传递不同场景下的科学补水等专业知识。

　　新学期的活力图景，离不开科学健康理念的坚实支撑。在大众健康意识持续提升、科学补水成为共识的当下，宝矿力水特将继续为莘莘学子的科学补水与健康成长保驾护航，助力他们以饱满精神与强健体魄，在校园的每一次挑战与机遇中书写青春答卷，让科学健康成为新学期成长的鲜明底色。